Kurang Memahami Teknik Dasar
Banyak pemain pemula terburu-buru ingin bermain cepat tanpa mempelajari teknik dasar seperti grip, footwork, dan posisi badan. Kesalahan ini membuat pukulan tidak stabil dan mengurangi kontrol terhadap shuttlecock. Memperkuat dasar permainan akan meningkatkan akurasi dan efisiensi gerakan.
Footwork yang Tidak Teratur
Pergerakan kaki yang berantakan membuat pemain cepat lelah dan sering terlambat merespons shuttlecock. Pemula sering hanya mengandalkan lari atau melompat tanpa pola yang tepat. Latihan langkah samping, langkah silang, dan kembali ke posisi tengah sangat penting untuk meningkatkan mobilitas.
Terlalu Mengandalkan Kekuatan
Banyak yang berpikir semakin kuat memukul, semakin baik hasilnya. Padahal, badminton membutuhkan kontrol, penempatan bola, dan strategi. Pukulan yang terlalu keras justru sering keluar lapangan dan mudah dibaca lawan. Fokuslah pada teknik dan arah pukulan.
Posisi Badan Kurang Siap
Kesalahan lainnya adalah berdiri pasif dan tidak siap menerima serangan. Pemula sering berdiri tegak tanpa sedikit pun menekuk lutut, sehingga sulit bergerak cepat. Gunakan posisi siap dengan lutut sedikit menekuk dan badan condong ke depan agar lebih responsif.
Mengabaikan Pola Latihan
Bermain tanpa latihan terstruktur membuat perkembangan melambat. Pemula sering lebih suka langsung sparring daripada drill teknik. Padahal, latihan berulang seperti netting, drive, clear, dan smash sangat penting untuk membentuk konsistensi.
Tidak Memperhatikan Kebugaran Fisik
Badminton membutuhkan stamina, kekuatan inti, dan kecepatan. Pemula yang jarang latihan fisik cenderung cepat lelah dan rentan cedera. Menambahkan latihan kardio, stretching, dan kekuatan tubuh dapat meningkatkan performa secara signifikan.
Kurang Komunikasi Saat Bermain Ganda
Dalam permainan ganda, kesalahan terbesar adalah minimnya komunikasi dengan pasangan. Banyak pemula tabrakan, bingung mengambil bola, atau salah posisi. Penentuan zona tanggung jawab dan komunikasi sederhana seperti “ambil” atau “saya” sangat membantu kelancaran permainan.
Dengan menghindari berbagai kesalahan umum ini, pemain badminton pemula dapat berkembang lebih cepat, bermain lebih efisien, dan mengurangi risiko cedera, sehingga permainan menjadi lebih menyenangkan dan kompetitif.
About the Author
